Sabemos que hacer ejercicios es una decisión correcta cuando se habla de salud, bienestar, energía y hasta emocionalidad. Pero ¿realmente queremos hacerlo? No siempre es así, pues hace falta motivación para entrenar.
Los beneficios están, por ello debemos encontrar el punto de partida para hacer de esto algo sostenible en nuestras vidas.
El motivo
Para hacer una primera carrera, lograr una versión más saludable o mantenerse activo por la dinámica laboral, esas razones van a permitir identificar el por qué hay que entrenar.
Esto alimentará el compromiso y el enfoque en la meta.
Atento al entorno
Aunque parece un aspecto simple, es importante sentirse cómo en el lugar de entrenamiento es esencial para no flaquear.
Lo más importante es que satisfaga las necesidades funcionales e inspire a mantenerse activo.
Establece rutina y horario
Todo empieza aquí con buena constancia. Es un compromiso y para ello hay que cumplir, por ello lo mejor será establecer un horario y tratar de respetarlo.
Lo que más te guste
Encontrar aquello que más te guste o donde te logres sentir más cómodo, será ideal.
No todas las personas se sienten bien en un gimnasio, pero sí corriendo o practicando crossfit.
Quizás una clase de spinning, boxeo, natación o pádel sea eso que te de la motivación para entrenar. No te cierres y encuentra esa actividad que te mantenga en movimiento.
Información de Planet Fitness, redacción Goal Line
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