En la era digital, la tecnología para mantenerse en forma ha transformado la forma en que las personas se ejercitan.
Desde aplicaciones de seguimiento de actividad hasta dispositivos de monitoreo de salud, como Samsung Health, las apps ofrecen herramientas innovadoras y útiles para ayudar a quienes diariamente hacen ejercicio. Sin embargo, estas también presentan desafíos que pueden afectar la sinergia entre ejercicio y bienestar.
Por esta razón, es pertinente conocer tanto los aspectos positivos como negativos de apoyarse en la tecnología para lograr una vida fit.
Ventajas del uso de la tecnología para mantenerse en forma
Ayuda a monitorear el progreso: tener acceso a aplicaciones y rastreadores de actividad física digitales proporciona una forma de monitorear y cuantificar el progreso de quienes se ejercitan con regularidad. Esto es especialmente útil para ganar motivación y mantenerse en el camino hacia los objetivos planteados.
Además, hay apps que brindan planes de ejercicios guiados que facilitan la vida a quienes recién empiezan en el mundo del fitness.
Brinda acceso a comunidades de fitness: estos grupos en línea hacen que las personas se conecten entre sí y compartan experiencias, consejos y aliento. Esto ayuda a generar un sentido de responsabilidad y motivación a la hora de alcanzar objetivos y metas.
Facilita el acceso a la información: la tecnología brinda acceso a más opciones, desde nuevos tipos de entrenamientos y equipos, hasta entrenadores personales que ofrecen planes personalizados a través de aplicaciones o videoconferencias.
Con todas estas herramientas disponibles, la tecnología puede ser ese gran aliado para mantenerse en forma. Pero esta también tiene aspectos desfavorables.
Desventajas de la utilización de tecnología para mantenerse en forma
La tecnología puede ser un arma de doble filo cuando se trata de la actividad física. Veamos por qué:
Genera dependencia y una potencial pérdida de enfoque: las fit apps pueden generar una dependencia excesiva de la tecnología y a un menor enfoque en el desarrollo de hábitos saludables sostenibles a largo plazo debido a que, así como proporciona información valiosa, trae consigo elementos distractores como ads y enlaces a redes sociales de diversa índole.
Aumenta la posibilidad de sufrir lesiones: la tecnología puede hacer que sea más fácil esforzarse más y más rápido de lo debido y, sin la supervisión de un entrenador o especialista, puede aumentar el riesgo de distensiones musculares, dolor en las articulaciones y otras lesiones.
También puede llevar a sobreejercitarse sin un sentido lógico. Es decir, a un exceso de repeticiones y a poca variedad en los entrenamientos.
Desestimula la interacción: si bien es cierto que la tecnología puede ser una excelente manera de conectarse con otras personas que comparten intereses y objetivos similares, en última instancia no reemplaza el impacto de contar con un entrenador personal o un partner que brinde apoyo, motivación y retroalimentación.
Potencial de altos costos: los relojes inteligentes, como los SmartWatch de Xiaomi, los rastreadores de actividad física, las aplicaciones y otros dispositivos y programas tecnológicos pueden ser costosos. No solo requieren una inversión inicial, sino que posiblemente requieran de suscripciones periódicas a determinados servicios o actualizaciones para obtener la última versión.
Genera distracción: es posible que la persona se concentre más en revisar sus estadísticas y estar al día con las notificaciones que en disfrutar y sacar provecho de su entrenamiento.
En conclusión, las TIC ofrece una amplia gama de beneficios que enriquecen la experiencia de ejercicio y bienestar de quienes buscan mantenerse en forma, desde la personalización de rutinas hasta el seguimiento del progreso. Sin embargo, es esencial estar conscientes de sus limitaciones y de la dependencia que pueda generar.
La clave en usar la tecnología para mantenerse en forma está en encontrar un equilibrio entre aprovechar las herramientas digitales para motivarse y guiarse y no dejar de lado la conexión con uno mismo y sus necesidades.
El verdadero camino hacia un estilo de vida saludable requiere de hábitos equilibrados y una mentalidad activa. La tecnología no es más que una aliada en este proceso.
No dejes de leer: Aumenta tu masa muscular y alcanza tu máximo potencial con estos tips
