El American College of Sports Medicine (ACSM) presentó su informe anual sobre las tendencias mundiales del fitness para 2026, donde revela las principales novedades y enfoques que marcarán el mundo del ejercicio durante este año.
En 2026, el ejercicio dejó de ser una rutina para convertirse en una experiencia personalizada y conectada con la salud, con estrategias que fomentan el bienestar integral en jóvenes y adultos mayores.
De modo que las tendencias actuales van más allá del simple rendimiento físico, sino que ahora el objetivo es integrar el bienestar mental, emocional y social. En este proceso, la tecnología se utiliza como una herramienta esencial para apoyar el entrenamiento.
Tendencias del fitness en 2026
La tecnología portátil se consolida como la tendencia número uno, posición que ha mantenido desde 2016. Según el informe, esta categoría abarca desde relojes inteligentes y pulseras de actividad hasta dispositivos GPS y monitores de ritmo cardíaco que analizan la salud al instante.
Al respecto, estos equipos pueden medir datos básicos como los pasos, la velocidad, la distancia o las pulsaciones. Además, existen biosensores avanzados capaces de registrar la presión arterial, los niveles de glucosa, la temperatura de la piel e, incluso, detectar caídas o accidentes.
A esta tendencia se le suman los planes de entrenamiento para adultos mayores. De acuerdo a los resultados de la investigación, actualmente las personas con más de 65 años van a gimnasios o hacen actividad física con más frecuencia.
En este sentido, son rutinas enfocadas en preservar la fuerza y resistencia que se van perdiendo en la vejez. Adicionalmente, se priorizan ejercicios de equilibrio y movilidad para reducir el riesgo de caídas, así como la actividad cardiovascular de bajo impacto para cuidar el corazón.
Otra de las tendencias que se va a observar este año es la del ejercicio para controlar el peso. Estas se basan en ejercicios aeróbicos para aumentar el gasto energético y mejorar la salud metabólica.
En el cuarto lugar, el informe destaca las aplicaciones móviles de entrenamiento. Su popularidad radica en que el usuario se puede beneficiar de rutinas de ejercicio programadas, transmitidas en vivo o grabadas. Así las personas pueden ejercitarse cuando y donde quieran.
Salud mental y ejercicio
A la lista de tendencias fitness para 2026 se agrega el ejercicio para la salud mental. Esto se debe a que se ha demostrado científicamente que entrenar mejora el estado de ánimo y produce bienestar mental.
“El entrenamiento de resistencia reduce los síntomas depresivos, mientras que los formatos de baja intensidad basados en la atención plena, como el yoga, pueden ofrecer un valor adicional para la reducción del estrés y el bienestar emocional”, señala el estudio del American Collage of Sports.
Información de La Razón de México / redacción Goal Line
No dejes de leer: Ejercicio zona cero: Menos estrés y más salud con rutinas de baja intensidad
Síguenos en nuestras redes sociales y sé parte de nuestra comunidad
