Si estás pensando en practicar CrossFit para perder peso o fortalecer, quizás te preguntes si en un gimnasio obtendrías los mismos resultados con entrenamientos tradicionales.
La verdad que hacer ejercicio, desde su dinámica más sencilla, tendrá beneficios significativos en tu cuerpo y salud
Todo dependerá de tus capacidades en caso de tener una lesión, recursos y lo que es más importante: lo que realmente te guste y puedas hacer de ello una rutina diaria.
¿CrossFit o gimnasio para perder peso?
El CrossFit es un entrenamiento de cuerpo completo y de alto impacto, donde se combina el cardio intenso con el levantamiento de pesas.
Con esta disciplina se logra un acondicionamiento físico general e integral.
Mientras que, en el gimnasio, se trabajan los grupos musculares por separado, desarrollando fuerza y masa muscular.
Una diferencia clave entre estas opciones, es que en un gimnasio pues o no disponer de la ayuda de un entrenador, mientras que en el CrossFit si, la presencia del coach es importante para evaluar la técnica y evitar lesiones.
Opción para perder peso
En el caso de perder peso y sumar fortalecimiento, el CrossFit puede brindar resultados más rápidos y en menor tiempo.
A diferencia del gimnasio, que permitirá bajar de peso y aumentar masa muscular, de acuerdo con la intensidad con lo que se trabaje.
Motivación y salud
Todo dependerá de dónde te sientas más cómodo, en mejor ambiente y motivado para cumplir tu rutina de entrenamiento.
Recuerda que ningún resultado será visible si no acompañas el CrossFit o gimnasio con buena alimentación, buen dormir y un estilo de vida sin estrés y perder peso.
Información de Backtomotion, redacción Goal Line
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